男の朝ごはん
男の朝ごはん
メンズ・エチケットコラム TOPへ| 朝ごはんしっかり食べていますか？忙しいビジネスマンなど昼や夜は外食になることが多いですね。お付き合いや打ち合わせで外食というパターンが日常化していませんか？ と、いうことは家で食べられる唯一のごはんは「朝ご飯」です。そこにパンにバターなどをこってり塗ってしまうと・・・。それはもうニキビや肌にはよくないですね。外食は必ずといっていいほど脂物を多く摂ることになります。特に夜のお付き合いではアルコールと揚げ物、なんてセットみたいなものですからね。昼も夜も外食になるのなら、せめて朝は脂物をとらないことをおすすめします。 ですから、朝はしっかり「お米」をたべることをおすすめします。パンだとどうしてもトーストにバターやクリームを塗ってしまいますよね。ご飯だとそういった脂分や砂糖を摂らずにすみます。 ごはんはおかずに困りますか？大丈夫です、お漬物や梅干、鮭フレークや納豆、冷蔵庫に入っているものでいいんです。冷蔵庫から出したらそのまま食べられます。朝から料理なんてする必要ありません。ご飯はまとめて炊いておいたものを小分けして冷凍しておき、食べる直前にチンするだけでＯＫ。昨夜の残りご飯でもいいですよね。お気に入りのふりかけなどがあればそれでもいいし、卵かけごはんだっていいですよ。パンよりお腹にたまるので、朝から忙しい男性にはピッタリです。ぜひ美肌のためにも、朝食をパンからご飯にしてみませんか？ |
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